Tervetuloa valmennukseen!

Firstbeat hyvinvointianalyysi on valmennus, jossa keskitytään oman hyvinvoinnin kehittämiseen stressin ja palautumisen tasapainon hallinnan avulla. Valmennus sisältää Firstbeat mittauksen sekä tiedot siitä miten voit  hyödyntää mittaustulosta käytännössä. Tämä valmennus sopii kaikille oman hyvinvoinnin ja palautumisen seurannasta kiinnostuneille.

Oppimistavoitteet

Tämän valmennuksen on tarkoitus auttaa sinua ymmärtämään mistä stressin ja palautumisen välisessä tasapainossa on kysymys ja miten voit itse vaikuttaa siihen omien tapojesi kautta.

Valmennuksen yhteydessä tehtävä mittaus auttaa sinua oppimaan oman kehosi kieltä ja opit tunnistamaan miten oma kehosi arjessa käyttäytyy. Mitkä asiat aiheuttavat stressiä ja mitkä taas saavat elimistössäsi palautumisen käyntiin. Oman hyvinvoinnin ja suorituskyvyn kannalta ei ole oleellista pyrkiä karsimaan kaikkea stressiä pois vaan keskittyä löytämään niiden välillä hyvä tasapaino. Sopivan arkielämän varianssin avulla pystyt pitämään huolen siitä, että kehosi palautuu stressaavista tilanteista ja toimintakykysi on parhaillaan silloin kun sitä tarvitaan.

Valmennusohjelman aikana tutustumme stressiin ja palautumiseen fysiologisina ilmiöinä, teemme konkreettisesti Firstbeat hyvinvointialayysin, analysoimme tulokset sekä asetamme konkreettiset tavoitteet omalle hyvinvoinnille ja sen kehittämiselle.

Nauti valmennuksesta!